Karoto

Karotaj produktaj priskriboj: Proksimume. 5-7 karotoj por 1 kg - sed reala kvanto povas varii. Karotoj povas esti manĝitaj krudaj kiel etmanĝaĵoj, aŭ kuiritaj kaj uzataj en bongustaj kaj kelkaj dolĉaj pladoj, kiel karotokuko aŭ muffins. Ili povas esti boligitaj, vaporitaj, bakitaj, rostitaj, rostitaj, frititaj aŭ mikroonditaj. Karotoj devas esti kuiritaj ĝis ili estas molaj sed ankoraŭ iomete kroĉaj. Aŭ kuiru karotojn ĝis ili estas molaj kaj purigu aŭ purigu ilin. Karotoj estas la plej riĉa vegetaĵa fonto de vitamino a, el beta-karoteno. Unu meza karoto provizas pli ol la rekomendita dieta ingestaĵo por